فوائد مشروبات الطاقة
تعمل مشروبات الطاقة على تنبيه الجهاز العصبي بفعالية، مما يؤدي إلى القضاء على الشعور بالتعب وزيادة النشاط والطاقة بشكل فوري نظرًا لامتصاصها السريع.
تساهم هذه المشروبات في ارتفاع ضغط الدم، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستمر فيه.
بسبب احتواء هذه المشروبات على معدلات عالية من الكافيين، فهي تُفيد في زيادة إنتاج البول.
تُسرِّع من عمليات الأيض في الجسم مما يُسهِم في حرق السعرات الحرارية الزائدة، وبالتالي تُعزز من فقدان الوزن وتساعد في التخلص من الدهون المتراكمة ومقاومة البدانة.
تُعزز من كفاءة الجهاز الهضمي وتُحفِّز حركة الأمعاء، مما يسهل عملية إخراج الفضلات والمواد التي قد تُسبب الأمراض في القولون.
تُسهم في تعزيز القدرة على أداء الأنشطة البدنية الشاقة لفترات طويلة دون الشعور بالإرهاق.
تعمل على تحسين الوظائف العقلية مثل الإدراك والذاكرة، كما تُساعد في زيادة التركيز والقدرة على الحفظ.
تُحسِّن المزاج وتقاوم مشاعر الحزن والكآبة، إذ تُعطي شعورًا بالسعادة والانتعاش.
ما هي مكونات مشروبات الطاقة؟
عادة ما تشمل مشروبات الطاقة تركيبة من مكونات متنوعة تهدف إلى زيادة النشاط واليقظة، ومن أبرزها:
الكافيين: يشكل العنصر الرئيسي في هذه المشروبات، ويعمل كمنشط يزيد من تركيز ونشاط الدماغ والجهاز العصبي. يتراوح محتوى الكافيين في معظم هذه المشروبات بين 70 إلى 240 مليجرام لكل عبوة.
الجوارانا: خلاصة نباتية تعتبر مصدراً غنياً بالكافيين، ومن الممكن أن تسهم في الحد من تعب العضلات.
الجينسنغ: خلاصة أخرى من النباتات، تعرف بتأثيراتها المفيدة على أداء الدماغ.
فيتامينات ب المركبة: تلعب دوراً مهماً في تمكين الجسم من استخدام الغذاء بفعالية لإنتاج الطاقة.
مشتقات الأحماض الأمينية: تشمل مركبات مثل التورين وإل-ثيانين، التي تؤثر بشكل إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم.
السكر: يعد المصدر الأساسي للسعرات الحرارية في هذه المشروبات، حيث تتراوح قيمتها الحرارية بين 110 إلى 220 سعر حراري لكل عبوة.
ما هي أضرار مشروبات الطاقة
احتواء مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين
مشروبات الطاقة غنية بالكافيين وقد لا تكون خيارًا صحيًا للأطفال والمراهقين. استهلاكها يمكن أن يسبب عدة مشاكل صحية:
- يساهم في زيادة مستويات القلق.
- يسبب صعوبات في النوم أو الأرق.
- قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تؤثر على وظائف القلب مثل تغير نظم ضربات القلب، المشاكل المتعلقة بفشل القلب وارتفاع في مستويات ضغط الدم.
- يؤثر سلباً على الدماغ، العضلات، وعملية نمو العظام.
احتواء مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر
تشتمل مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكر المضاف، مما قد يسبب ضررًا للمراهقين ارتباطًا بتناولهم لهذه المشروبات بكثرة. الأضرار الناجمة عن ذلك تشمل:
- ارتفاع احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- تدهور صحة الأسنان وحدوث تسوس.
- زيادة في الوزن.
- ازدياد خطر الموت في سن مبكرة.
