الوسم: مدة النشاط وفقاً للهدف 60-90 دقيقة لخفض الوزن

مدة النشاط وفقاً للهدف 60-90 دقيقة لخفض الوزن الإجابة: صحيحة. مدة النشاط وفقاً للهدف تختلف حسب الهدف المراد تحقيقه من ممارسة النشاط البدني. إذا كان هدفك خفض الوزن، فيفضل أن تقوم بممارسة النشاط البدني لمدة تتراوح بين 60-90 دقيقة يوميًا. ينصح بأن يكون هذا النشاط ذو شدة متوسطة إلى عالية، مثل الجري أو ركوب الدراجة....