الوسم: ما هي الرياضة التي يمكن ان تمارسها الحامل؟

سويت رجيم وانا حامل ونحفت أود أن أشارك تجربتي مع اتباع نظام غذائي خلال فترة الحمل، وكيف استطعت أن أنحف بطريقة صحية وآمنة. في بداية حملي، كان لدي قلق كبير بشأن زيادة الوزن المفرطة التي قد تؤثر على صحتي وصحة جنيني. لذلك، قررت استشارة طبيب التغذية المختص ليوجهني نحو نظام غذائي متوازن يلبي احتياجاتي الغذائية...

كيف انحف وانا حامل ممارسة بعض التمارين الرياضية تعد الأنشطة الرياضية المعتدلة أمراً مفيداً للمرأة خلال فترة الحمل، إذ تساعد هذه الأنشطة في الحفاظ على وزن صحي وتقليل فرص تطور مشاكل صحية للجنين. كما أنها تلعب دوراً في التخفيف من الأوجاع المترافقة مع الحمل. من المستحسن أن تخصص المرأة الحامل نحو 30 دقيقة يومياً لممارسة...