الوسم: كم ينزل المشي ساعه يوميا بالاسبوع؟

تجربتي مع المشي ساعتين يوميا تجربتي مع المشي ساعتين يومياً كانت تجربة فريدة ومثمرة بكل المقاييس، حيث بدأت هذه الرحلة بدافع تحسين الصحة البدنية والذهنية. في البداية، كانت الخطوات صعبة والمسافات تبدو طويلة، لكن مع الإصرار والتحفيز، تحول المشي إلى جزء لا يتجزأ من روتيني اليومي. لقد لاحظت تحسناً ملحوظاً في قدرتي على التحمل وانخفاض...