الوسم: كم يزيد طول المراهق في الشهر؟

هل النحف يزيد الطول؟ عندما يخسر الإنسان الوزن، قد يبدو أطول، لكن هذا لا يعني زيادة حقيقية في الطول، بالإضافة إلى ذلك من المهم الانتباه إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة للمساعدة في الحفاظ على صحة العظام والعضلات. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب ومشتقاته، ومصادر البروتين الجيدة، بالإضافة إلى الحرص على النوم لمدة لا تقل...