الوسم: تجربتي مع تمارين كيجل بعد الولادة

متى ابدا تمارين كيجل بعد الولاده؟ بعد مرور يومين على الولادة، يُمكن للأم أن تباشر بتمارين كيجل شريطة عدم وجود جروح أو تمزقات في منطقة العجان. أما التمارين الأخرى فمن المفضل البدء بها بعد انتهاء فترة النفاس للولادات المهبلية، أو بعد ثلاثة أشهر للولادات القيصرية، يجدر بالذكر أن أفضل ممارسة لهذه التمارين هي في بيئة...