مشاعر النقص تعتبر من المشاعر الشائعة بين العديد من الناس خاصة في مرحلة الشباب وذلك لوجود فجوة بين الأحلام والأمنيات وبين الواقع الذي يعيشون فيه ومقارنتهم بالآخرين، وخلال هذا المقال سنجيب عن سؤال هل يمكن لمشاعر النقص أن تحفز الشخص على التطور والنجاح؟
كيف يمكن لمشاعر النقص أن تكون دافعاً للتطور الشخصي؟
يركز العديد من الأخصائيين النفسيين على استغلال مشاعر النقص الذي يعاني منها الأشخاص أو الحالات إلى طريقة تساعد على التطور الذاتي والشخصي والنجاح في الحياة العملية والاجتماعية، ويحدث ذلك عن طريق الآتي:
- مساعدة الحالة في التعرف على مشاعر النقص والمشاعر الأخرى المصاحبة لها.
- تحديد أسباب هذه المشاعر والعوامل والمحفزات التي تسبب في تفاقمها.
- الاعتراف بهذه المشاعر والأسباب التي تؤدي لها والتعامل معها أو محاولة تجاهلها.
- يساعد الأخصائي النفسي الحالة على تحويل مشاعر النقص إلى دوافع إيجابية للعمل والإنجاز عن طريق تحديد أهداف وأحلام واقعية والعمل على تحقيقها بشكل تدرجي.
- تعلم عدد من المهارات الجديدة أو تطوير بعض الأفكار الإيجابية التي يمتلكها الحالة.
- وضع خطط قصيرة الأمد سهلة التحقيق والبدء فيها مباشرة دون الاستماع إلى مشاعر النقص.
- تحديد نقاط القوة والعمل على تقويتها واستغلالها في تطوير الذاتي.
- تقبل الأفكار اللاعقلانية وعدم الاستماع إلى الأفكار السلبية الهادمة والعمل على التخلص منها.
- التوقف عن مقارنة الذات بالأخريين وعدم الانجراف وراء صور وفيديوهات النجاح الخاصة بمواقع التواصل الاجتماعي.
- طلب النصيحة والاستشارة من شخص ثقة أو أخصائي نفسي يساعد على التخلص مشاعر النقص وتحويلها إلى احترام للذات وتطويرها.
ما العلاقة بين مشاعر النقص والتحفيز الذاتي للنجاح؟
العلاقة بين مشاعر النقص والتحفيز الذاتي للنجاح تعتبر من العلاقات التي لها تأثيرات إيجابي وسلبي، فمثلًا قد يستغل الشخص مشاعر النقص التي يعاني منها وتحويلها إلى وسيلة من أجل تحقيق أهداف واقعية وتطوير ذاته وزيادة الثقة بنفسه.
وعلى النقيض الآخر قد يتأثر الشخص بمشاعر النقص بشكل سلبي فيشعر بالدونية والاستسلام وفقدانه القدرة على احترام ذاته أو تطويرها، كما تجعله ينسحب من جميع الأعمال والمواقف الاجتماعية.
هل يمكن تحويل مشاعر النقص إلى وقود لتحقيق الإنجازات؟
نعم؛ يمكن للشخص الذي يعاني من مشاعر النقص أن يستغلها ويحولها إلى إنجازات واقعية وتكون المحفز له من أجل تطوير ذاته وزيادة الثقة في نفسه، ولذلك يجب عليه التواصل مع شخص الذي يمكنه مساعدته في تحديد هذه المشاعر وأسبابها والعمل على تحويلها والبدء في وضع خطط وأهداف واقعية يمكن تحقيقها بشكل تدرجي.
ما هي الطرق العملية للاستفادة من مشاعر النقص في التطور المهني؟
يوضح بعض الأخصائيين النفسيين بعض الطرق العملية التي يمكن عن طريقها الاستفادة من مشاعر النقص في التطوير المهني، ومنها:
- الوعي الذاتي: التعرف على نقاط القوة والضعف والتركيز على المشاعر الإيجابية وتجاهل مشاعر النقص ومحاولة التخلص منها وتعزيز الثقة بالنفس.
- تحديد أهداف واقعية: تحديد بعض الأهداف والأمنيات الواقعية وتقسيمها إلى أجزاء أصغر يمكن تحقيقها بسهولة والنجاح فيها.
- التعلم المستمر: محاولة حضور العديد من الدورات التدريبية وورش العمل التي تركز على تطوير الذات والتعرف على قدرات الشخص وتعزيزها واكتساب بعض المهارات الجديدة التي يمكن استغلالها في تطوير العمل.
- توسيع العلاقات الاجتماعية والمهنية: يجب تعزيز الثقة من خلال التواصل مع الأشخاص الذين في نفس المجال المهني وذلك عن طريق المشاركة في المؤتمرات وحضور الفعاليات الخاصة بمجال العمل.
- شارك نجاحاتك: يمكن اختيار بعض الأشخاص الذي يمكن مشاركة النجاحات التي يمكن الوصول إليه والذين يساعدون على الصمود في المواقف المحفزة لمشاعر النقص والقدرة على تعزيز ثقة الشخص في نفسه.
كيف يؤثر التعامل الصحيح مع مشاعر النقص على الصحة النفسية والنجاح؟
الاستغلال الصحيح لمشاعر النقص والتعامل معها بشكل جيد قد يؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية وتحقيق النجاح، وهي كالآتي:
- القدرة على تقدير الذات وزيادة الثقة في النفس.
- الشعور بالإيجابية خاصة عند تحقيق بعض النجاحات البسيطة.
- التخلص من القلق والإحباط ومشاعر الدونية التي كانت تسيطر على أفكار وحياة الشخص.
- تحسن العلاقة مع الأخريين سواء العاطفية والاجتماعية والأسرية.
- القدرة على التعرف على نقاط القوة وتعزيزها.
- تعلم مهارات جديدة وتطوير المهارات التي يمتلك الشخص.
- القدرة على تجاهل المواقف التي تزيد من تفاقم مشاعر النقص.
- المساعدة في تحقيق نجاحات عملية ومهنية واقعية.
ما الفرق بين مشاعر النقص السلبية والتحفيز الإيجابي؟
مشاعر النقص السلبية هي عبارة عن إحساس بالدونية وتحقير الذات وهدمها ومقارنتها بالآخرين مما يجعل الشخص غير مستمتع بأي نجاح له واستسلامه بشكل سريع.
بينما التحفيز الإيجابي هو عبارة عن قوة تنتج عن ضغط نفسي إيجابي يساعد الأشخاص على مواجهة المواقف السلبية والتحديات التي تقابله في حياته الاجتماعية والمهنية، ومشاعر النقص قد تتحول إلى تحفيز إيجابي في حالة استطاع الشخص استغلالها بشكل صحيح.
