البعض يتعرض لمواقف صعبة أو محرجة في العمل وهذه المواقف تتسبب في التعرض لمشاكل أو تجعله يشعر بعد الراحة أو الحزن، لذا في هذا المقال شرحنا لك أهم الطرق التي يجب أن تتخذها حتى تتعامل مع الأشخاص المؤذية دون تؤثر عليك بشكل سلبي.
كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك في العمل دون أن تفقد هدوءك؟
عند التعرض لشخص يحاول أن يقلل من قيمتك في العمل عليك أن تتصرف بهدوء وإليك أهم الطرق التي يمكن أن تقوم بها، وهي:
- حافظ على أن تكون هادى ومسترخي لأن هذا سيجعل الطرف الأخر منفعل.
- احرص على جعل ردود فعلك هادئة وتجنب أن تهدر طاقتك في أمور لا تنفع.
- استخدم جمل هادئة وموجزة عند الرد، وأحرص على فرض حدودك منذ البداية.
- تجاهل الكلمات السيئة أو المهينة حتى لا تثير أعصابك.
كل هذه التصرفات إن قمت بها فأن هذا سيسمح لك أن تكون هادئ وكذلك يتعامل بحرفية مع الشخص الذي يحاول أن يقلل منك.
هل يجب أن أتحدث مع المدير عن الأشخاص الذين يقللون مني؟
لا يمكن اللجوء للمدير في كل الأوقات أو المواقف التي تتعرض لها بالأخص لو كانت بسيطة، ولكن إذا كان الفعل الذي يقوم به الشخص يتسبب في شعورك بعد الراحة أو يؤثر على عملك بشكل كبير هنا يمكن الرجوع إلى المدير وشرح له مدى تأثير تلك التصرفات على طريقة سير العمل.
وهذا بعض الأمور عند للتعرض لها يمكنك الرجوع بشكل مباشر للمدير:
- التعرض لسلوك جسدي أو التحرش.
- تعمد زميلك تخرب أعمالك لتوريطك في مشكلة.
- التدخل في إدارة عملك مما يجعل الأمور فوضوية.
ما الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على ثقتك بنفسك عند التعرض للتقليل في العمل؟
عند التعرض للتقليل من ثقتك في نفسك فإن هناك بعض الخطوات التي يجب عليك أن تتبعها وهي:
- ذكر نفسك بكل الإنجازات والأمور الصعبة التي قمت بها وحققتها، أو دونها في حالة أنك تنسي.
- احرص على تطوير مهاراتك الشخصية بشكل مستمر لتكون على إطلاع بكل التحديثات الموجودة في المجال.
- تأكد من تعزيز ذاتك وقول الكثير من العبارات الإيجابية والمنطقية.
- احرص على أن يكون المحيطين بك أشخاص يقدمون لك الدعم والرعاية طوال الوقت.
- اجعل لك هدف يومي أو اسبوعي صغير حتى تحرص على أن تنمي ذاتك وتكون أقوى عند مواجهة تحديات أكبر.
هل يمكن أن أتجنب المواجهة مع الأشخاص السلبيين وأظل محترفاً؟
هناك عدد من الطرق يمكن أن تتبعها عند التعامل مع أشخاص سلبية حتى تحافظ على طاقتك وحرفيتك، وهي:
- حاول استثمار وقتك قدر الإمكان وأجعل نفسك في أوقات الفراغ محاط بأناس إيجابية.
- عند التحدث مع شخص سلبي ركز على المهام أو العمل المشترك بينكم وحاول الإبتعاد عن أي أمر آخر.
- اختر وقت مناسب عند التعامل مع الأشخاص واحرص على أن يكون هادئ.
- استخدم استراتيجات تساعد على أن يقدم لك حلول أو تشغل باله وتبعده عن السلبية الكبيرة.
- احرص على عدم الاهتمام بالشكوى أو الأفعال السيئة التي يقوم بها حتى لا تشارك معه أو تتأثر به.
كيف تحافظ على تركيزك وإنتاجيتك في بيئة عمل سلبية؟
للحفاظ على تركيز وإنتاجيتك في بيئة عمل سلبية يجب عليك أن تركز على بعض الأمور وهي:
- حدد أولوياتك اليومية وضع خطة محكمة.
- ضع حدود عند التعامل مع الأشخاص وأحرص على أن تكون في نطاق العمل.
- ضع لنفسك بيئة عمل شخصية حتى لا تتشتت أو تتأثر بالسلبية المحيطة بك.
- قم ببعض تمارين التنفس أو المشي لبعض الوقت لأنها تساعد على تقليل التوتر.
- قسم المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة وحافظ على أن تتقدم ولو كان بشيء بسيط.
كيف يمكن بناء شبكة دعم وسط بيئة عمل سامة؟
لبناء شبكة دعم وسط بيئة عمل سامة يجب عليك أن تقوم ببعض الخطوات الدقيقة والمدروسة، وهي:
- ابحث عن أشخاص تشبهك أو تتعامل معك بإحترام وابدأ في التعرف عليهم.
- حاول التعامل معهم بشكل مبسط ولفترة وجيزة كل يوم حتى تتعرف على طبيعتهم.
- اعرض عليهم المساعدة في أي أمر يحتاجونه، كما يمكنك التواصل معهم عن طريق الواتساب أو أي برنامج تواصل.
