الأشخاص التي تعمل أو تدرس تحتاج إلى أن تحافظ على طاقتها حتى تتمكن من الاستمرار فيما تقوم به، لذا عليك معرفة ما هي الأساسيات التي يجب أن تقوم بها حتى تتمكن من القيام بذلك وهذا ما وضحناه في المقال التالي فكونوا معنا.
كيفية تحقيق التوازن بين الدراسة والعمل والحياة الشخصية ؟
لتحقيق التوازن بين الدراسة والعمل والحياة الشخصية عليك أن تراعي ببعض الأمور:
- حافظ على ترتيب وقتك وأولوياتك لأن هذا يساعد بشكل كبير في تحقيق التوازن الذي تريده.
- ابتعد عن أي مشتتات قد تتسبب في جعل التوازن يختل كما احرص على أن تتولى مهام عن شخص أخر وتنسي ما المطلوب منك.
- تأكد من الحفاظ على طاقتك وعند الشعور بالتعب استرخ لبعض الوقت ثم ابدأ من جديد لأن الاستمرار مع التعب يزيد الوضع سوء.
- تواصل مع أهلك والمقربين منك بشكل فعال لأن هذا يساعدك على الشعور بالراحة أكبر كما يزيد من الدعم المقدم.
- عندما يطرأ أمر ما يمكنك أن تغيير الجدول بما يتناسب مع الوضع الحالي.
- لا تقارن نفسك بأي شخص أخر نهائيا لأن لكل شخص أولويات واهتمامات وظروف مختلفة عن الآخر.
هل من الصعب العمل والدراسة في نفس الوقت؟
نعم، يعتبر من العصب على العديد من الأشخاص العمل والدراسة في الوقت ذاته وهذا لأنه يتطلب الكثير من الوقت والجهد كما يجعل الشخص يضحى بالكثير من الأمور ولكن ما إن يقوم الشخص بالتخطيط الجيد للأمر فإن الأمور تكون أفضل.
ومن التحديات التي يواجهها الشخص هي:
- التعرض لضغط كبير بين الأمرين وهذا يرهقه ذهنيا وعاطفيا.
- في بعض الظروف يكون التوازن مستحيل وهذا في حالة أن متطلبات العمل أو الدراسة أكثر من الطبيعي.
- قد يؤثر جانب على الأخر بشكل سلبي.
ولكن مع بإتباع بعض الإستراتيجيات يمكنك التغلب على الصعوبات ومحاولة التوازن بين الأمرين.
كم ساعة كافية للدراسة يوميًا بجانب العمل؟
لا توجد ساعة كافية للدراسة يوميا بجانب العمل وذلك أنها تعتمد على عدة عوامل:
- طبيعة العمل الذي تقوم به ومدى الطاقة التي يستهلكها منك.
- المادة الدراسية والجهود المطلوب منك حتى تقوم بإنهائها.
- مدى التركيز الذي تتميز به والمدة التي تطول معك.
- شكل حياتك والأنشطة التي تقوم بها بجانب الدراسة.
لذلك يجب عليك أن تقوم بتنظيم وقتك حتى تتمكن من الدراسة والموازنة بين جوانب حياتك المختلفة.
ومن الطرق التي تساعدك على تنظيم الوقت، ما يلي:
- ابدأ بشكل مبدئي فترة صغيرة ثم مع الوقت سيزيد الأمر.
- ابتعد عن أي قد يؤثر على تركيزك أو يشغلك عن الدراسة.
- احرص على أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب حتى تحافظ على طاقتك وأنت تدرس.
ما هي نتائج تحقيق التوازن بين العمل والحياة؟
عند تحقيق التوازن في العمل والحياة فإن ذلك يعود عليك بالكثير من النتائج الإيجابية وهي:
- يعزز من صحتك النفسية ويجعلك أكثر طاقة وحيوية وهذا لأنه يساعدك على التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق.
- يزيد هذا التوازن من جعل الشخص قادر على أن يخطى بوقت هادى ومريح نفسيا لفترة أطول.
- يساهم التوازن في جعل الشخص قادر على التجمع مع أهله والمقربين منه بشكل أكبر وهذا يجعل العلاقات أقرب وأكثر قرب من أي وقت سابق.
- يتمكن الشخص من ممارسة بعض الأنشطة الرياضية وتمارين التأمل التي تساعده على الاستشفاء وجعله أكثر حيوية.
- التوازن يساعدك على أن تكون أكثر إنتاجية وفاعلية وهذا يشعرك بالرضا عن عملك وما تقدمه به وهذا يزيد من دخولك في دوار اجتماعية أكبر.
