فيتامين يسمن الأطفال بسرعة
يُعد فيتامين ب12 ضروريًا للحفاظ على الصحة والعافية العامة، كما يلعب دورًا محوريًا في إدارة الوزن.
يوصي الأطباء بتناوله لعلاج مشكلات ضعف التغذية بطريقة صحية، حيث يساعد في زيادة الوزن دون خطر التعرض لأضرار جانبية.
كما أن نقصان مستويات هذا الفيتامين قد يؤدي إلى فقدان الوزن المفاجئ والشعور بالتعب والخمول.
يُنصح بتناول فيتامين ب12 من مصادر طبيعية مثل الخضروات لتجنب هذه المشاكل.
ما هي المكملات الغذائية لتسمين الاطفال؟
الزنك معدن حيوي يلعب دورًا مركزيًا في تطور ونمو الجسم البشري، بما في ذلك العضلات والطول.
يساهم أيضًا في تعزيز الشهية، مما يجعله مفيدًا للأفراد الذين يعانون من النحافة بسبب قلة الشهية.
اعتمادًا على مصادر طبيعية مثل الحليب، الأسماك والمكسرات للحصول على الزنك يقلل من الحاجة إلى العلاجات الدوائية التي قد تتسبب في آثار جانبية.
المغنسيوم يدعم الجسم بطرق مختلفة، بما في ذلك تعزيز إنتاج الطاقة. هذه الخاصية تجعله عنصرًا مساعدًا في زيادة كتلة العضلات ودعم صحة الأعصاب، الأمر الذي يساهم أيضًا بشكل غير مباشر في زيادة الوزن.
الحديد، المكون الأساسي في جسم الإنسان، يعتبر ضروريًا للعديد من الوظائف الحيوية. نقص الحديد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل فقر الدم، مما يبرز أهميته الكبيرة للحفاظ على صحة الجسم.
نصائح لتسمين الأطفال
- تأكد من توفير أطعمة مغذية تفوق احتياجاتهم من الطاقة كالبطاطا والبيض. كذلك، قدم لهم الأطعمة الغنية بالدهون الصحية أمثال الأفوكادو.
- ينبغي أيضًا إدراج المواد الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، مثل الخبز والأرز.
- اعتماد الحليب كامل الدسم بجانب البسكويت كوجبة متكاملة خلال اليوم يُعد اختيارًا جيدًا.
- من المفيد حثهم على تناول وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية بين الأوقات.
- يمكن إثراء النظام الغذائي بالجبن، زبدة الفول السوداني، أو السمسم لزيادة الفائدة الغذائية.
