يعتبر فقدان الشغف إحساس يشعر به الشخص ويجعله لا يرغب في القيام بأي أمر في حياته كما يتسبب في ابتعاده عن الجميع والتخلي عن الأهداف وفي هذه الفترة يكون الشخص في حاجة لمن يقف معه ويأزره في حياته.
ما هي الأسباب التي تؤدي لفقدان الشغف؟
هناك عدد من الأسباب تتسبب في فقدان الشغف لدى العديد من الأشخاص ومن أهمها ما يلي:
- الضيق والقلق وهذا يتسبب في اضطرابات شديدة.
- الإرهاق ويتسبب في الشعور بإجهاد جسدي أو نفسي يتسبب في أن تفقد شغفك أو اهتمامك بواجباتك اليومية.
- تغييرات الحياة والتعرض للعديد من الصدمات التي تتسبب في فقدان القدرة على الاستمتاع بأي نشاط.
- المقارنة بشكل دائم بين ما حققته وما حققه الآخرين.
- عدم التوازن بين الأهداف الشخصية والعمل.
كيف يمكنني تحديد أهداف صغيرة ومناسبة لاستعادة الحماس؟
لتحديد أهداف صغيرة ومناسبة لاستعادة الحماس لذا عليك أن تتبع بعض الخطوات، وهي:
- حدد هدف واضح تأكد من أنه قابل للتحقيق وضع مدة زمنية محددة لإنجاز الهدف.
- قسم الأهداف بين صغيرة وكبيرة وحاول أن تركز على الأصغر ثم الأكبر.
- احتفل بالإنجازات الصغيرة لأن هذا يعزز من شعورك بالفخر والاعتزاز.
- غير مكانك واحرص على أن ترافق أشخاص تساعدك على الوصول إلى أحلامك.
ما دور تغيير الروتين اليومي في تجديد شغفي؟
تغيير الروتين اليومي ضروري لتجديد شغفك كما يعود عليك بالكثير من الفوائد وهي:
- يساعد التغيير على كسر الروتين وجعل تشعر بالحماس والإثارة.
- تغيير الروتين اليومي يساعد على جعلك جلب أفكار جديدة والخروج عن المألوف.
- يساهم تغيير الروتين على جعلك تشعر بالراحة والإحساس بثقة أكبر.
- التحكم في روتين اليوم وجعله أسهل وأكثر حماس كما يدفعك لتكون مليء بالطاقة لتحقق كل الأمور الجديدة.
- استخدم أي أمر كحافز لك وهذا يزيد من شعورك بالشغف مما يمنحك بدفعة جديدة من الطاقة والحماس.
كيف تساعدني مكافأة النفس على الاستمرار في تحقيق الأهداف؟
يساعد مكافأة النفس على الاستمرار في تحقيق الأهداف وهذا عن طريق عدد من الخطوات، وهي:
- يساهم مكافأة النفس في تعزيز روح الإبداع بداخلك كما تجعلك تشعر بالراحة والإيجابية.
- يعزز تشيع النفس على جعلك تكتب بعض العادات الجيدة والمهمة التي تساعدك على أن تنجز الكثير من الأمور النافعة.
- تساعد مكافأة النفس على جعلك أكثر ثقة في نفسك كما تدفعك لتحقيق هدف جديد والاستمرار على الطريق الذي تريده.
ما أهمية الدعم الاجتماعي في رحلة استعادة الشغف؟
الدعم الاجتماعي يساهم بشكل كبير في رحلة استعادة الشغف هذا لأنه يوفر لك الدعم والرعاية ويخفف من شعورك بالخوف والقلق.
يساهم الدعم الاجتماعي على خلق حافز كبير لك حتى تتمكن من استعادة الشغف وتحقيق إنجاز في حياتك.
يلعب الدعم الاجتماعي دور كبير في جعل بين الأشخاص تفاهم ويخلق أمل في التعافي.
الدعم الاجتماعي يجعل الشخص تفكيره أعمق وهذا يجعله يقدم الحلول بشكل أكثر فاعلة.
يخفف الدعم من مستوى القلق والتوتر وهذا يحسن من استجابة الجسم وتخفيف الضغط على النفس.
أعراض فقدان الشغف
هناك عدد من الأعراض تظهر على الشخص عند الإحساس بفقدان الشغف والتي من أهمها ما يلي:
- الإحساس بالتعب والخمول وعدم القدرة على استعادة الأهداف أو القيام بأي نشاط.
- الشعور بالملل وعدم الرغبة في القيام بأي نشاط أو تأجيل المهام لوقت آخر.
- الانزعاج وفقدان السيطرة على النفس في مواقف لا تستدعى ذلك.
- عدم وجود هدف واضح تسعى للوصول له.
- الابتعاد عن الجميع أو التفاعل مع الأنشطة المجتمعية.
- الشعور ببرود في المشاعر أو عدم المبالاة بأي موقف تتعرض له.
