عند المرور بضغط نفسي يحتاج العديد من الأشخاص إلى دعم ورعاية ممن حولهم ويكون له تأثير إيجابي كبير وقدمت الدول الكثير من البرامج التي تدعم الأشخاص نفسيا وتحسن من صحتهم.
ما هو دور الأسرة في دعم الأفراد الذين يعانون من مشاعر النقص؟
تلعب الأسرة دور مهم في دعم الأفراد الذين يعانون من مشاعر النقص وذلك من خلال:
- احرص على خلق بيئة إيجابية لنفسك وابتعد عن أي أمر قد يتسبب في شعورك بالنقص أو الحيرة.
- حافظ على تشجيع نفسك وتنمية المهارات الخاصة بك لأن هذا يساعد على بناء شخصية قيادية ومستقبلة.
- حاول التواصل مع من حولك بشكل فعال وتأكد من أنك تستمع بمساحة آمنة وسلسة مع من حولك.
- قدم الرعاية والدعم للأسرة لأن هذا ينمي العلاقة بينكم ويخفف الضغط على الطرق الأخر.
كيف تساهم القيم الأسرية في تعزيز الثقة بالنفس للأطفال والمراهقين؟
تساهم القيم الأسرية على تعزيز الثقة في النفس للأطفال والمراهقين ومن أهم تلك المساهمات ما يلي:
- احرص على خلف بيئة عمل للأطفال وهذا يقلل القلق والمخاوف الموجودة لدى الأشخاص.
- يعتبر تنمية القيم والمبادئ لدى الأطفال داعم كبير يساعدهم على احترام ذاتهم وعدم السماح لأي شخص من التقليل منهم.
- نمي في الطفل حس المسؤولية واجعله يتعلم مساعدة نفسه ومن حوله.
- احرص على تنمية الشخص صادق وعادل لأن هذا يعزز من اتخاذ القرار والثقة في النفس.
- اجعل للطفل حرية للتصرف وذلك ضمن نطاق معين لأن هذا يعزز من ثقته بنفسه وقدراته.
ما هي تأثيرات الدعم المجتمعي على تقليل مشاعر النقص لدى الأفراد؟
الدعم المجتمعي يساهم في تقليل مشاعر النقص لدى الأشخاص وذلك عن طريق آلية معينة وهي:
- عند تلقي الدعم من المحيطين بك فإن هذا يساهم في شعور الشخص بالانتماء والراحة مما يزيد من شعوره بالثقة في النفس.
- يساهم الدعم الاجتماعي على جعل الشخص أكثر ثقة وأقل توتر مما يجعل حالته النفسية أفضل.
- يشجع الدعم المجتمعي الشخص على جعل عاداته أهدأ ويقلل من الانخراط في بعض الأمور.
- يزيد الدعم الاهتمام بالذات ويقلل من الانخراط في أمور خاطئة كما يجعل العلاقات ذات معنى وهدف.
كيف يمكن للمجتمع تعزيز بيئة داعمة للأشخاص ذوي مشاعر النقص؟
يمكن للمجتمع أن يخلق بيئة داعمة للأشخاص التي تشعر بمشاعر نقص وذلك عن طريق:
- توسيع أفاق الأشخاص وتقديم حلول مقترحة لأهم الأمور والمشاكل النفسية الخاصة بفئات المجتمع.
- مشاركة الأفكار والمشاكل مع أشخاص تمتلك خبرة وكفاءة في المجال.
- تعامل مع أشخاص إيجابية تقدم لك الدعم وتساعدك على تحسين ذاتك للأفضل.
ما هي البرامج والمبادرات المجتمعية التي تساهم في دعم الصحة النفسية للأسرة؟
هناك عدد من البرامج والمبادرات المجتمعية التي تساهم في دعم الصحة النفسية للأسرة، وهي:
- المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية ويعتبر موثوق لخدمة الصحة النفسية والمعلومات.
- مبادرة أسرة مستقرة وتوفر دعم ورعاية للأمهات حديثي الولادة وتعالج اكتئاب ما بعد الولادة.
- مبادرات رقمية عبر بعض المنصات التي توفر استشارات نفسية مجانية عبر الإنترنت.
ما العلاقة بين دعم الأسرة والمجتمع وتحسين الصحة النفسية للأفراد؟
يلعب دعم الأسرة والمجتمع دور كبير في تحسين الصحة النفسية للأفراد وذلك لأنه يوفر استقرار وأمان للأشخاص التي تواجه صعوبات.
كما يساعد الأمر على بناء ترابط وثقة أكبر في الأسر وتقليل عزلة أفراد الأسرة بعضهم عن بعض.
يعزز دعم الأسرة الحالة النفسية للشخص كما تساعده على التعافي من الصدمات مما يجعله سعيد ومرتاح.
