التعامل مع الشخص العنيد يحتاج إلى طريقة معينة واستراتيجيات ملموسة، ولتحقيق ذلك يجب أن تتبع بعض التقنيات للحفاظ على علاقتك بمن حولك، ووضحنا في هذا المقال أهم الطرق وكيف يؤثر العناد على الأشخاص.
لماذا يكون التعامل مع الشخص العنيد صعبًا؟
التعامل مع الشخص العنيد يكون صعب وذلك لأن طبيعته يكون عصبي وهذا يجعل من الكثير بتجنب التعامل معه، كما يعتبر الشخص العنيد متوتر وقاسي في التعامل مع الآخرين وهذا يجعله يرفض تقبل انتقاد من حوله أو التغيير بسهولة.
ويحتاج التعامل مع الشخص العنيد أن يكون الشخص المتحدث هادئ وصبور كما يجب أن يكون النقاش جدي وصريح.
كيف يؤثر العناد على توازنك النفسي؟
يؤثر العناد بشكل كبير على التوازن النفسي للشخص وقد يتسبب في تأثر علاقته الاجتماعية والمهنية مما يتسبب في الشعور الدائم بالخوف وعدم الراحة.
كما يتسبب العناد في عرقلة تطور الشخص من الناحية الشخصية والمهنية وقد يتسبب في مشاكل نفسية وعدم ثقة في النفس.
عادة ما يؤثر العناد على الشخص ويجعله عاجز عن التعامل مع أي موقف صعب أو معرفة أنماط الناس لتكون علاقته الاجتماعية جيدة.
ما هي أفضل الطرق للحفاظ على هدوئك أثناء النقاش مع شخص عنيد؟
عادة ما يتطلب النقاش مع شخص عنيد أن تكون هادئ وهذا يعتبر شرط أساسي لنجاح النقاش، ولتتمكن من ذلك عليك أن تقوم بهذه التقنيات:
- احرص على القيام بالتنفس العميق حتى تتمكن من تهدئة نفسك وتقليل نسبة التوتر.
- استمتع للشخص باهتمام واحرص على دعمه ولا تبدي أي اتهامات له.
- حاول إيجاد حلول مناسبة مع الشخص واحرص على جعل الكلام واضح حتى لا تتصاعد الأمور.
- كما يجب أن تراعي الوقت والمكان المناسب لك كما يمكنك أن تعترف برأيك.
كيف تتحكم في ردود أفعالك عند مواجهة العناد؟
عند مواجهة شخص عنيد فعليك أن تتحكم في ردود أفعالك وذلك عن طريق:
- عند الشعور بحدة النقاش احرص على الابتعاد عن الشخص حتى لا تقوم بتصرف خطأ.
- حاول الترفيه عن ذاتك أو ممارسة بعض الأنشطة الرياضية لأنها تساعد على التحكم في الغضب.
- حاول التفكير بشكل إيجابي وفكر في وجهة نظر الطرف الأخر.
- ركز على وضع حلول بدلا تأجيل الحلول وتواصل مع الآخرين إذا كنت غير قادر على حل الأمر بمفردك.
ما دور التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء في الحفاظ على الهدوء؟
يساهم التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء على جعل الشخص أكثر هدوء ومتحكم في ردود أفعاله.
وتعمل تقنيات التنفس على تقليل نشاط الجهاز العصبي المسؤول عن التوتر.
تساهم تقنيات التنفس العميق على التخفيف من حدة الغضب والتحكم العاطفي، كما يساهم على دعم الصحة النفسية ويقلل من السيطرة على النفس والمواقف.
كيف تستخدم لغة الجسد للحفاظ على هدوئك؟
للحفاظ على هدوئك باستخدام لغة الجسد لأنها تساعد على الهدوء ومن هذه الوضعيات، ما يلي:
- الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم يساعد على تعزيز الثقة في النفس.
- احرص على الامتناع على شد العضلات أو القبض على اليدين وهذا لأنها تساعد على ارتخاء الجسم والتقليل من الشعور بالتوتر.
- تنفس ببطء واغمض عينك تمنح هذه الطريقة الشخص الشعور بالراحة وتساعد على جعل الدماغ يتوقف عن التفكير.
- التواصل البصري بشكل هادئ يساعد على تقليل الشعور بالتهديد والغصب.
ما هي الأخطاء التي يجب تجنبها للحفاظ على هدوئك مع الشخص العنيد؟
عند التعامل مع الشخص عنيد عليك أن تتجنب بعض الأخطاء، وتشمل:
- تجنب الدخول في صراع كبير يزيد من الشعور بالتوتر ويعزز عناد الطرف الأخر.
- ابتعد عن الجدية والتعامل القاسي مع الشخص العنيد حتى لا تزيد الأمور سوء.
- لا تركز مع لغات الجسد وأبعد نفسك عن الضغط الزائد حتى لا تكون الأمور أسوأ.
هل يمكن تدريب النفس على الهدوء في المواقف الصعبة؟
نعم، يمكن تدريب النفس على الهدوء في المواقف الصعبة وذلك عن طريق استراتيجيات معينة، وهي:
- مارس تمارين التنفس العميق لأنها تساعد على التحكم في المواقف الصعبة.
- مارس بعض الأنشطة الرياضية لأنها تساعد على تقلل التوتر وتحسين القدرة على التفكير.
- حضر مسبقا للاستراتيجيات لأنها تساعد على تهدئة الانفعال.
- ابدأ في التدرب على المواقف بشكل تدريجي ومع المواقف ستبدأ التعلم بشكل تدريجي.
