العناد يعتبر صفة مذمومة لدى العديد من الأشخاص وهذا لأنها تجعل الشخص عنيف وصعب التعامل معه، لذا يتطلب من الشخص أن يتحلى ببعض الصبر والهدوء حتى يتمكن من التخلص من تلك العادة وتحسين حياته للأفضل.
ما هي أسباب العناد عند الأشخاص؟
هناك عدد من الأسباب التي للعناد وهي:
- الرغبة في التحكم في القرارات أو من فرض سيطرتك على الآخرين.
- الخوف من الفشل أو التعرض لأي أمور جديد.
- النشأة في مجتمع صارم بسبب تجارب سابقة وهذا يتسبب في انخفاض الثقة في النفس والآخرين.
- التعود على روتين معين قد يتحول إلى سلوك عنيد ورغبة في إثبات النفس وإظهار القوة أمام الناس.
هل العناد صفة وراثية أم مكتسبة؟
عادة ما يكون العناد صفة مزيجا بين الوراثة والاكتساب فعادة ما تكون العوامل الوراثية تحدد صفات الطفل وذلك لأن الاختلافات الجينية تؤثر على أعصاب الطفل.
ومع أسلوب التربية وتعامل الأهل الذي يختلف من شخص لأخر فإن صفة العناد تنشأ في الطفل وقد يلجأ الشخص إلى الطفل العناد للضغط على الأهل.
لذا يعتبر العناد صفة مشتركة تولد مع الوراثة وتتزايد مع الأهل.
كيف يؤثر العناد على العلاقات الشخصية والمهنية؟
عادة ما يؤثر العناد على العلاقات الشخصية والمهنية عن طريق:
- يجعل الشخص العناد لغة الحوار سيئة مع الآخرين كما يشعر من حولك محبط.
- يزيد العناد من حدة النقاش بين الأشخاص لأنه يجعل هناك عدم رغبة في التنازل.
- تزيد العدوانية بين أطراف الحديث بسبب العند وهذا يضعف الاحترام والتقدير بين الطرفين.
- يعيق العناد تقدم العمل لو كان الشخص يعمل ضمن مجموعة وهذا يضعف العمل الجماعي.
- يتسبب العناد في فشل العمل وضياع الفرص الجديدة بالنسبة للشخص.
ما العلاقة بين العناد والصحة النفسية؟
العناد مرتبط ارتباط كبير بالصحة النفسية وهذا له أثر كبير قد يكون سلبي أو إيجابي:
الإيجابي يسمي( العناد المعتدل)
- يساعدك هذا النوع من العناد على أن تزيد القيم والأهداف كما يجعل الشخص لا يتأثر بشكل كبير ممن حوله.
- ويساهم العناد المعتدل على جعل الشخص يتمسك أكثر بمبادئه وهويته ويحرص على أن ينجز العديد من المهام بشكل سريع وعاجل.
السلبي:
- العناد يؤثر بشكل كبير على الأشخاص حيث أنه يزيد من الشعور بالحيرة ويجعل هناك الكثير من الخلافات بين الناس.
- يجعل العناد الأشخاص غاضبة وتشعر بالإحباط طوال الوقت.
- يجعل العناد العلاقات الاجتماعية سيئة بين الآخرين مما يؤدي إلى الوحدة أو عدم القدرة على التكيف مع التغيير.
كيف يمكن التعرف على العناد في النفس؟
يمكن معرفة ما إذا كان الشخص عنيد أو لا من خلال بعض المواقف والتصرفات، مثل:
- يرفض الشخص العنيد التنازل عن رأيها أو تقديم أي مقترحات
- يميل الشخص العنيد إلى فرض سيطرته على من حوله كما يتدخل فيما لا يعنيه.
- يعامل الشخص العنيد بمشاعر التحدي كما أنه يضل متمسك بكل الأفكار السلبية التي لديه.
- لا يرضى الشخص العنيد بأي تغيير في حياته ويرفض خوض أي أمر جديد، كما أنه يميل إلى التقليل من شأن الآخرين لإرضاء نفسه.
ما هي الطرق الفعالة للتغلب على العناد؟
لو كان الشخص عنيد بشكل كبير فهناك عدد من الطرق التي يجب أن يقوم بها حتى يتغلب على العناد، وهي:
- يجب على الشخص أن يتقبل أطباعه وطريقة التعامل الخاصة به.
- فكر بعقلانية وابتعد عن التفكير بطريقة سيئة.
- تقبل نقد من حولك وحاول تصحيح من أطباعك وطريقتك لتتماشى مع الجميع.
- كن مرن وتواصل بطريقة فعالة مع حولك واحرص على تحديد اهتماماتك.
- استخدم تقنيات التنفس العميق وحافظ على ردود فعل وفي حالة عدم القدرة على ذلك احرص على أن تستعين بمختص نفسي يساعدك على التخلص من تلك الصفة.
هل يمكن تغيير سلوك الشخص العنيد؟
نعم، يمكن تغيير سلوك الشخص العنيد ولكن هذا قد يتطلب بعض الوقت والجهد وهذا لارتباطه بجوانب عديدة، لذا يتطلب الأمر أن يكون الشخص مرن ويتقبل الفكرة ويعمل على تغيير نفسه بشكل كبير حتى يتمكن من تخطي تلك المرحلة.
كما يجب على الشخص أن يعمل على تحفيز نفسه والقيام بعدد من الأمور التي تشجعه على التغيير وترك تلك الصفات السيئة.
ما دور الوعي الذاتي في التغلب على العناد؟
يلعب الوعي دور مهم في التخلص من صفة العناد وهذا لأنه يجعل الشخص أكبر فهم وإدراك للمشكلة ويعتبر إدارك المشكلة الحل الأكبر لها وذلك لعدة أسباب وهي:
- يحفز الوعي معرفة الأشخاص بشكل أكبر وهذا يدفعك لتكون على علم الأسباب التي تؤدي للعناد وحلها.
- يجعل الإدراك الشخص على علم بمدى تأثير العناد على حياته وهذا يجعل التغيير أسهل وأكثر هدوء.
- يساهم العناد على تحسين العلاقات بين الأشخاص وهذا لأن الشخص يكون أكثر تفاعل وهدوء مع من حوله.
كيف تساعد العادات اليومية في تقليل العناد؟
عادة ما تساعد العادات اليومية على تقليل العناد وتعزيز المرونة والتحكم بالنفس وذلك لأنها تساعد على جعل الشخص يتحكم في مشاعره كما تساهم في تقبل النقد والتحكم في الأفكار السلبية.
تساهم العادات اليومية أيضا على التكيف مع الأوضاع المختلفة بشكل تدريجي مع المحافظة على أن يكون السلوك اليومي أكثر هدوء وعقلانية.
ما هي النصائح العملية للتعامل مع العناد؟
هناك عدد من النصائح للتعامل مع العناد، وهي:
- يجب على الشخص أن يكون متقبل أراء من حوله وأن يسعى لأن يقيم تصرفاته بشكل عقلاني.
- يشترط أن يحافظ الشخص نشاطه وأن يحاول قدر الإمكان أن يكون مرن في التعامل مع المواقف والأمور الصعبة التي يمر بها.
- احرص على أن مشاركة من حولك في الأنشطة المتنوعة وحدد أهدافك وأولوياتك حتى تتمكن من تقليل جعل ردود فعلك أكثر هدوء وسلاسة.
- اطلب الدعم والرعاية ممن حولك وتأكد من مراجعة تقييم حالتك أو أدائك المهني بشكل دوري.
