التعامل بلطف وطيبة زائدة مع الناس قد يجعلهم يستغلونك أو يستنزفوا طاقتك لذا يجب وضع حدود صحية وتعلم حماية النفس من الاستغلال أو سلب الحقوق، وهذا ما وضحناه وأكثر في هذا المقال، فكونوا معنا.
ما العلاقة بين الطيبة الزائدة وجودة العلاقات الاجتماعية؟
الطيبة الزائدة في الحياة الاجتماعية لها جوانب إيجابية وسلبية وهي:
- الإيجابيات:
- تسهل بناء علاقات اجتماعية أسرع.
- تساهم الطيبة في بناء ثقة بين الأشخاص.
- تجعل الشخص محبوب وله قيمة كبيرة بين الناس.
- السلبيات:
- الطيبة الزائدة تساهم في استغلال الناس لك.
- تجل الطيبة الزائدة الأشخاص تشعر بحزن أو ضغط بسبب رفضهم أمر.
- تجعل الشخص أكثر عطاء في العلاقة وقد يخسر الكثير من الأمور ليحافظ على العلاقة.
تربط بين الطيبة والعلاقات الاجتماعية علاقة وطيدة لكن يجب الموازنة لتجنب السلبيات.
كيف تؤثر الطيبة المفرطة على الصحة النفسية والاجتماعية للفرد؟
تؤثر الطيبة المفرطة على الصحة النفسية والاجتماعية للفرد وسنوضح كلا على حدة:
الصعيد النفسي:
- يشعر الشخص بأنه مستنفذ ويقوم بالكثير من المهام والمصالح لغيره.
- عند الاستمرار على إرضاء الآخرين يخسر الشخص نفسه وقيمته.
- يشعر الشخص بقلق وتوتر ويشعر بأنه غير قادر على رفض أي أمر لأي شخص.
- قد تساهم الطيبة الزائدة في ضياع حقوق الفرد أو تنازله عنها لإرضاء من حوله.
الصعيد الاجتماعي:
- يتعمد الأشخاص في استغلال الشخص لمعرفتهم بأنه لن يرفض لهم طلب.
- يتجنب الشخص التعبير عن مشاعره خوفا من أن يجرح أي شخص أو أن يتعدى على حقوقه.
ما علامات الطيبة الزائدة التي قد تضر بالعلاقات الاجتماعية؟
هناك علامات تظهر على الشخص الذي يتصف بطيبة زائدة وقد تتسبب في شعوره بالضيق أو الاستنزاف في العلاقات الاجتماعية، وهي:
- الشعور بأن الآخرين يتعدون على حقوقه أو مصالحه الشخصية رغما عنه.
- شعوره بالخوف من الرفض أو المواجهة أو تحميل نفسه ما لا يطيق حتى يرضي الآخرين.
- الشعور بالحزن والحسرة عندما لا تجد من حولك يتعاملون معك بالمثل.
- الموافقة على أمور أو قرارات مصيرة حتى عدم الرغبة في ذلك لإسعاد الآخرين.
- الشعور بعد الرضا عن النفس أو الذنب عند رفض طلب شخص آخر.
كيف يمكن وضع حدود تمنع استغلال الطيبة في العلاقات الاجتماعية؟
لوضع حدود تمتع استغلال الطيبة في العلاقات الاجتماعية عليك أن تقوم بالخطوات التالية:
- اعرف قيمة نفسك واحرص على جعل الآخرين يحترمون حدودك.
- عبر عن نفسك وأخبر من حولك عندما تشعر بالضيق.
- حدد علاقاتك بشكل واضح واحرص على جعل من حولك يتقبلونك رفضك ولا تقدم الفرص أكثر من مرة.
- صدق مشاعرك وتأكد من أن حقيقة من حولك عن طريق معرفة سلوكياتهم.
- فرق بين الطيبة وحماية نفسك من الاستغلال.
- عند الشعور بأن شخص يستغلك أحرص على قطع علاقتك به وتوقف عن إرهاق نفسك لرضا الآخرين.
هل يمكن تحويل الطيبة الزائدة إلى قوة إيجابية في العلاقات؟
نعم، يمكن أن تتحول الطيبة الزائدة إلى قوة إيجابية في العلاقات وهذا من خلال:
- وضع حدود واضحة وقول لا عند الشعور بذلك.
- فرق بين أن تكون لطيف مع الآخرين وبين أن تسمح لهم بأن يستغلونك.
- يمكنك مشاركة الآخرين والاستماع إلى مشاكلهم وتقديم الدعم لهم لكن بحدود صحية ويشترط ألا تؤثر عليك.
- تأكد أن من حولك يقدر مشاعرك ويحترمك لا يستغلك.
- ضع مصلحتك أولوية كبيرة وتأكد من ألا تتنازل على حقوقك.
- تجنب الإفراط في الدفاع عن من حولك ومطالبتهم بحقوقك.
ما نصائح المختصين للحفاظ على علاقات اجتماعية صحية رغم الطيبة الزائدة؟
هناك عدد من النصائح المهمة تساعدك على الحفاظ على علاقات اجتماعية صحية بالرغم من الطيبة الزائدة وهي:
- تعلم قول لا للحفاظ على سلامك النفسي والشعور بالراحة.
- ضع حدود لمن حولك وتأكد من أن واضحة وصريحة.
- اعرف حقوقك وحقوق غيرك لأن هذا سيحافظ على صورتك وسيحميك من الاستغلال.
- ابتعد عن الأشخاص السلبية أو المستغلة واحرص على الحفاظ على أن تكون إيجابي.
