الاسبوع ٣٣ اي شهر؟
في خلال الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل، والذي يصادف بداية الشهر الثامن، يكون قد تبقى سبعة أسابيع فقط على الموعد المتوقع للولادة. خلال هذه المرحلة، يظهر الجنين قدرة كبيرة على التحرك بسلاسة داخل الرحم، مما يمكنه من أخذ وضعيات مختلفة.
معلومات هامة عن الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل
- بحلول الأسبوع الثلاثين من الحمل، تكون المرأة قد دخلت مرحلة حاسمة حيث تزداد الحاجة للعناية والانتباه لصحتها.
- خلال هذه المرحلة، يرتفع خطر التعرض لتسمم الحمل، وهي حالة تظهر عادة بعد الأسبوع الثالث والثلاثين، مما يستدعي متابعة دقيقة مع الطبيب.
- أحد الشكاوى الشائعة لدى الحوامل في هذا الوقت هي الألم في منطقة الحوض، الذي قد ينتج عن تغيرات في مستويات الهرمونات والذي يؤثر أيضاً على المفاصل والعظام.
- يزيد هذا الألم من تحديات الحركة والنشاط اليومي.
- كذلك، تعاني الكثيرات من ألم في أسفل الظهر الناجم عن زيادة حجم الرحم لتخفيف هذه الآلام، يمكن أن تساهم الحمامات الساخنة واستخدام الكمادات في توفير بعض الراحة.
- بالإضافة إلى هذه التحديات، تواجه الحامل أيضاً عوارض مثل الشعور بالتعب العام، صعوبة في إيجاد وضع مريح للنوم، وزيادة الحاجة للذهاب إلى الحمام، مما يتطلب منها تعديل نمط حياتها وراحتها وفقاً لهذه التغيرات.
تطور الجنين في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل
- خلال هذه المرحلة من نمو الجنين، يزن حوالي الكيلوغرامين تقريباً، ويصل طوله إلى نحو 44 سنتيمتراً.
- يستعد الجنين للولادة بتحويل موضعه؛ حيث يتجه برأسه نحو الأسفل استعدادًا للخروج من رحم الأم.
- يواصل الجنين النمو بانتظام ويكتسب القدرة على البقاء حيًا خارج الرحم.
- إضافةً إلى ذلك، يعمل جسم الجنين على بناء مناعته ضد العوامل المؤذية بمساعدة الأجسام المضادة التي يحصل عليها من الأم.
فحوصات هامة في الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل
خلال فترة الحمل، تُجرى مجموعة من الفحوصات الضرورية لمتابعة صحة الجنين ونموه بشكل دقيق.
يُعد فحص الموجات فوق الصوتية أداة أساسية، حيث يتابع الأطباء من خلاله تطور الجنين بناءً على المعايير المعروفة لمنحنيات النمو، بالإضافة إلى تقييم حركة الجنين والسوائل المحيطة به داخل الرحم.
كما يشمل الفحص قياس طول عظمة الفخذ وأبعاد الأعضاء المختلفة التي تساعد في الحصول على تقدير دقيق لعمر ووزن الجنين.
على الرغم من أن الغرض الأساسي من هذا الفحص ليس اكتشاف التشوهات، فإنه قد يُظهر مؤشرات لبعض الحالات مثل التوسع غير الطبيعي في حجرات الدماغ.
بالإضافة إلى فحص الموجات فوق الصوتية، يستمر الأطباء في إجراء الفحوصات الروتينية الأخرى التي تتضمن تقييم وزن الجنين وفحوصات دورية متنوعة مثل الفحص الروتيني للحمل، تعداد الدم، قياس مستويات الحديد في الدم، وتحليل البول.
هذه الفحوصات مجتمعة تسهم بشكل كبير في ضمان صحة الأم والجنين على حد سواء.
نصائح للحامل في الشهر الثامن
في الشهر الثامن من الحمل، تواجه المرأة تحديات صحية قد تكون مزعجة، ولكن يمكن التخفيف منها باتباع بعض الأساليب الصحية والعملية.
أولاً، من المفيد جداً للحامل أن تنتظم في ممارسة تمارين التنفس التي تساعد في تخفيف ضيق التنفس، وذلك عن طريق تعزيز قدرتها على التحكم في التنفس بصورة أفضل.
كذلك، يُنصح بأداء تمارين كيجل التي تعمل على تقوية عضلات الحوض، وهذا مهم خصوصاً لتقليل مشكلات كثرة التبول أو السلس البولي.
بالنسبة للنظام الغذائي، يجب على الحامل أن تركز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكثير من السوائل لتفادي الإمساك. ومن الجدير بالذكر أنه من المهم تجنب الأطعمة الحارة والوجبات الدسمة التي قد تسبب حرقة المعدة، ومن الأفضل استبدالها بوجبات خفيفة ومغذية.
لتخفيف الألم في الظهر والجوانب، يُعتبر النوم على الجانب الأيسر خياراً مثالياً، خاصة إذا كانت الحامل تعاني من عرق النسا. وقد يساعد ثني الركبة في تقليل شعور الألم.
من المهم أيضاً للمحافظة على السلام النفسي والبدني أن تبتعد الحامل عن القلق والتوتر قدر الإمكان، نظراً لأثرهما السلبي على صحة الجنين.
أخيراً، في حالة التعرض لانتفاخ القدمين، يُنصح برفع القدمين لمستوى أعلى من القلب لمدة ربع ساعة عدة مرات يومياً. هذا الإجراء بسيط لكنه فعال في التخفيف من التورم.
