فقدان الشغف حالة يمر بها العديد من الأشخاص عند التعرض للإحباط أو فقدان أمر غالي عليهم أو حتى الفشل في العمل، وهذا يجعلهم لا يرغبون في القيام بأي أمر في حياتهم ويبقى الحزن والقلق مسيطر عليهم بشكل كبير، وهذا أمر خاطئ فعليك أن تتجاوز تلك الفترة والتعامل معها باحترافية حتى تتمكن من تجاوزها في وقت قصير دون أن تدمر حياتك.
ما الذي يسبب فقدان الشغف في الحياة والعمل؟
هناك عدد من العوامل تتسبب في فقدان الشغف في الحياة والعمل وقد تكون لأسباب شخصية وعقلية أو ظروف صحية وبيئية وسنوضح كل واحد على حدة:
- الأسباب النفسية والعقلية:
- يشعر الشخص بالحزن والضيق الشديد وهذا يجعله بفقد القدرة على القيام بأي أمر في حياته.
- بسبب الخوف والقلق الغير مبرر وهذا يساهم في استنزاف الطاقة وتقليل الحافز.
- عدم وجود هدف واضح تريد الوصول له.
- الأسباب الاجتماعية:
- الشعور بالتعب والإرهاق يقلل من عزيمة الشخص ويجعله غير قادر على القيام بأي أمر في حياته.
- التحولات العديدة التي تطرأ على حياة الشخص وتجعله غير قادر على التعامل معها مما يتسبب في فقدانه الشغف.
- العزلة والوحدة تعزز شعور اللامبالاة داخل أي شخص.
- عدم وجود دافع أو شخص يدعم جهدك.
- الأسباب الصحية:
- بعض المشاكل الصحية تمنع الشخص من التقدم في حياته وهذا يتسبب في شعوره بالحزن وتأثر دوافعه.
كيف يمكنني تحديد مصادر فقدان الحماس لدي؟
إذا كانت تريد معرفة مصادر فقدان الشغف لديك عليك أن تقوم ببعض الخطوات المهمة وهي:
- حافظ على أن تكتب كل ما تشعر به لأن هذا يساعدك على فهم ذاتك وطبيعة انفعالاتك.
- اعرف ما هي العوامل التي تستنفذ طاقتك وتجعلك غير قادر على القيام بأي أمر آخر.
- ابني هدف معين أو اعرف شغفك لتتمكن من تحديد سبب للشغف وبذل الجهد.
- في حالة الشعور بالحزن أو الإكتئاب لفترة كبيرة احرص على مراجعة طبيب مختص ليساعدك على الخروج من تلك الحالة.
ما هي أبرز الخطوات العملية لاستعادة وتجديد الشغف؟
هناك عدد من الخطوات العملية يمكنك أن تقوم بها حتى تتمكن من استعادة وتجديد الشغف لديك وهي:
- عند الشعور بالتعب خذ وقت استراحة لاستعادة طاقتك والحماس من جديد.
- غير البيئة المحيطة بك ورافق أناس إيجابية تساعدك على أن تقوم بأمور جديدة ونافعة.
- حدد هدف ما تريد الوصول له وتأكد من أنه مناسب مع اهتماماتك وطاقتك.
- استمتع بكل التجارب والأمور الجديدة التي تقوم بها وهذا يساعد بشكل كبير على جعلك أكثر طاقة وشغف.
- عند الشعور بالضياع احرص على طلب الدعم والمساعدة ممن حولك.
- تحد نفسك ومخاوفك وجرب الأمر ولا تحكم على الأمور من خارج نطاقها.
- عند تراجع الحماس لديك تذكر ما تريد الوصول له وما ستحصل عليه عند الحصول وهذا سيكون حافز أكبر لك.
- ذكر نفسك بأن الصبر مهم للتعامل مع هذه الرحلة.
كيف يؤثر تغيير الروتين اليومي على تحفيز الذات؟
يساهم تغيير الروتين اليومي بشكل كبير في تحفيز الذات وذلك عن طريق:
- كسر الروتين يساعد على تجديد الطاقة في العقل والجسد وهذا يساهم في استعادة الشغف.
- ممارسة الأنشطة الجديدة يجعل العقل أكثر تحفيز ويساعد على تحسين الحالة المزاجية للتعامل مع الضغوطات المختلفة.
- تغيير الروتين يساعد على جعل الشخص أكثر إنتاجية وتركيز في المهام المطلوبة منه.
- الموازنة بين جوانب الحياة والتغيير في الروتين يساعد بشكل كبير في جعل أكثر شغف.
ما دور الدعم الاجتماعي في استعادة الشغف؟
الدعم الاجتماعي له دور كبير في استعادة الشغف وذلك لأن يساعد في عدد من العوامل، وهي:
- يخفف الدعم من شعور الشخص بالوحدة والحزن وهذا يساعد على استعادة الشغف بشكل كبير.
- يزيد من الشعور بالثقة وهذا يدفع الشخص لبدء البحث عن أهدافه وطموحه.
- يشكل الدعم حافز كبير للشخص لاستعادة نمط حياته والقيام بالعديد من الأمور النافعة.
- يساعد الدعم على جعل الشخص قادر على تخطي العديد من التحديات المختلفة سواء كانت يومية أو بسبب موقف صعب واجهه الشخص.
- يجعل الدعم الشخص مرتاح وسعيد وهذا يقلل من نسبة القلق والخوف وتجعل نسبة الرضا عن نفسه عالية.
- الدعم يساعد الشخص على استعادة الشغف بشكل كبير هذا يساعده على وضع خطط طويلة الأمد تساهم في تغيير الكثير من الأمور في حياته للأفضل.
