فوائد شرب اليانسون قبل النوم

غني بالعناصر الغذائية

تتميز بذور اليانسون بأنها قليلة السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه تزخر بمعادن ضرورية مثل الحديد، المنغنيز، والكالسيوم.

ينظم سكر الدم

التحكم في نسبة الجلوكوز بالدم يمثل تحديًا كبيرًا للأشخاص المصابين بالسكري. وفي هذا السياق، ظهرت بعض الدراسات المبشرة التي تلفت الانتباه إلى فوائد بذور اليانسون. تعكس هذه الأبحاث إمكانية استخدام اليانسون كعامل مساعد في ضبط مستويات السكر بالدم.

على سبيل المثال، أظهرت دراسة أُجريت على الحيوانات أن اليانسون يحوي مركبًا له تأثير إيجابي وهو الأنيثول.

هذا المركب يلعب دورًا في الوقاية من ارتفاع نسبة السكر بالدم، مما يوحي بإمكانية استفادة مرضى السكري من إدراج اليانسون في نظامهم الغذائي.

يمنع نمو الفطريات والبكتيريا

تشير الأبحاث المعملية إلى أن بذور اليانسون تحتوي على مكونات تمتلك قدرة على مقاومة البكتيريا والفطريات، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى وكبح جماح تطور بعض أنواع الميكروبات.

يخفف من أعراض انقطاع الطمث

مع تقدم العمر لدى النساء، يحدث انخفاض في مستويات الهرمونات مما يؤدي إلى ظهور أعراض انقطاع الطمث مثل الشعور بالحرارة المفاجئة، جفاف في المناطق الحساسة، تغيرات مزاجية وصعوبات في النوم.

تُعتبر بذور اليانسون من العلاجات الطبيعية التي تسهم في التخفيف من هذه الأعراض، خصوصاً الهبات الساخنة.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور اليانسون على مكونات تساعد في الوقاية من هشاشة العظام، وهي حالة شائعة خلال فترة انقطاع الطمث تنجم عن قلة هرمون الإستروجين الذي يدعم كثافة العظام.

يساعد في علاج الاكتئاب

يُشير بحث حديث إلى أن بذور اليانسون قد تكون مفيدة في التخفيف من حدة الاكتئاب.

تُعرف هذه البذور بقدرتها على تحسين المزاج، ويُعتقد أن تأثيرها يُمكن أن يُضاهي الأدوية التقليدية المستخدمة في علاج هذا الاضطراب.

يقي من قرحة المعدة

تظهر قرحة المعدة عندما تتأثر بطانة المعدة مما يؤدي لظهور جروح تسبب الألم، ومن علاماتها الأساسية الصعوبة في الهضم، الشعور بالغثيان ووجود حرقان أو ثقل في الصدر.

من المعتاد معالجة هذه الحالة بأدوية خاصة بهدف خفض مستويات الحمض في المعدة.

ومع ذلك، تشير بعض الدراسات الجديدة إلى أن استخدام بذور اليانسون قد يكون فعالًا أيضاً في الوقاية من تطور هذه القرح وفي التخفيف من حدة أعراضها، حيث أن هذه البذور قد تلعب دوراً في تقليل إنتاج حمض المعدة وفي حماية الخلايا من الإصابات.

يقلل الالتهاب

أظهرت الأبحاث التي أُجريت في المختبرات وعلى بعض الحيوانات أن بذور اليانسون تحوي مقادير مهمة من مضادات الأكسدة.

هذه المواد لها القدرة على خفض مستويات الالتهاب في الجسم، وهو ما يُسهم بشكل فعال في الحد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة كأمراض القلب، السرطان، والسكري.