تجربتي مع زيت الحلبة للشعر

samar samy
2023-10-30T00:21:02+02:00
معلومات عامة
samar samyتم التدقيق بواسطة Mostafa Ahmed30 أكتوبر 2023آخر تحديث : منذ 4 أشهر

تجربتي مع زيت الحلبة للشعر

قد يعاني الكثيرون من مشاكل متعلقة بالشعر، مثل التساقط والتقصف وفقدان الكثافة.
وعلى الرغم من وجود العديد من المنتجات والعلاجات المتاحة في السوق، إلا أن بعض الناس يفضلون البحث عن منتج طبيعي هو الزيت الطبيعي.
يعتبر زيت الحلبة من الزيوت الطبيعية المعروفة بفوائدها العديدة للشعر.
حققت تجربتي مع زيت الحلبة نتائج مذهلة وملحوظة على شعري، وأرغب في مشاركة تجربتي هذه مع الآخرين.
زيت الحلبة هو زيت مستخلص من بذور نبات الحلبة. وتحتوي بذور الحلبة على نسبة عالية من المواد الغنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية المفيدة للشعر.
يعزز زيت الحلبة نمو الشعر ويحسن صحته، ويعمل على تقوية جذور الشعر وترطيبه.
كما يعتبر مرطباً طبيعياً يمكن استخدامه لعلاج التقصف والجفاف.
أضفت زيت الحلبة إلى روتين العناية بشعري بوضعه على فروة الرأس وتدليكه بلطف لمدة خمس إلى عشر دقائق قبل الاستحمام.
لاحظت نتائج ملحوظة بعد بضعة أسابيع من الاستخدام المنتظم.
أصبح شعري أكثر نعومة ولامعة، كما زادت كثافته وتراوح الانساق.
بالإضافة إلى ذلك، لاحظت أيضاً تقليلًا في تساقط الشعر المفرط وفروة رأس أكثر صحة.
كان زيت الحلبة لديه تأثير مهدئ على فروة الرأس المتهيجة، وأخبرني مصفف الشعر أن شعري يبدو أكثر صحة من أي وقت مضى.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل فروة الرأس المزعجة مثل القشرة، يمكن استخدام زيت الحلبة للتخلص من هذه المشكلة.
يوصى بتدليك الزيت المخفف بالماء فقط على فروة الرأس وتركه لبعض الوقت قبل غسله بشامبو الشعر.
إن تجربتي مع زيت الحلبة كانت مثمرة للغاية. أشعر بثقة أكبر في شعري وأنا راضٍ تمامًا عن النتائج.
إذا كنت تعاني من مشاكل مع شعرك، فقد يكون زيت الحلبة هو الحل الطبيعي الذي تبحث عنه.
جدول لفوائد زيت الحلبة:

فوائد زيت الحلب
تعزيز نمو الشعر
تحسين صحة الشعر
تقوية جذور الشعر
ترطيب الشعر
علاج التقصف والجفاف
تقليل تساقط الشعر
تهدئة فروة الرأس
التخلص من القشرة

إذا كنت ترغب في الحصول على شعر صحي وجميل، فجرب زيت الحلبة وتمتع بنتائج مذهلة تفخر بها.

تجربتي مع زيت الحلبة للشعر

كيف تستخدم الحلبة لتطويل الشعر؟

تعتبر الحلبة من النباتات الطبيعية المفيدة جدًا للعناية بالشعر، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الشعر وتعزيز نموه.
لا تتطلب عملية استخدام الحلبة لتطويل الشعر إجراءات معقدة.
يمكنك بسهولة استخدامها كقناع للشعر أو كزيت للتدليك على فروة الرأس.
إليك الخطوات الأساسية لاستخدام الحلبة لتطويل الشعر:

  1. تحضير القناع: يمكنك خلط ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الحلبة مع الماء حتى تتكون عجينة سميكة.
    يمكنك أيضًا إضافة مكونات إضافية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتعزيز فوائده.
  2. تطبيق القناع: ضع القناع على فروة الرأس وشعرك بالتساوي.
    يُفضل تدليك فروة الرأس بلطف لتحفيز تدفق الدم وتعزيز نمو الشعر.
    اترك القناع على الشعر لمدة 30 دقيقة إلى ساعة.
  3. غسل الشعر: اغسل شعرك جيدًا باستخدام شامبو مناسب وماء دافئ.
    تأكد من إزالة القناع بالكامل بالماء.
  4. التكرار: يُنصح بتكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.
    يمكنك أيضًا استخدام زيت الحلبة كزيت للتدليك على فروة الرأس مرتين في الأسبوع.

من المهم أن تتذكر أن نتائج استخدام الحلبة لتطويل الشعر قد تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عوامل عديدة مثل نوعية الشعر وحالته العامة.
من الأفضل استشارة خبير في العناية بالشعر أو الطبيب قبل استخدام أي منتج جديد.
يمكن استخدام الحلبة لتطويل الشعر كوسيلة طبيعية وفعالة لتعزيز صحة ونمو الشعر.
ومع اتباع الطرق السليمة والصحيحة، يمكنك الاستفادة من فوائدها والحصول على شعر طويل وقوي.

كم مدة الحلبه لتطويل الشعر؟

تم إجراء دراسة جديدة حديثًا للبحث عن طرق طبيعية لتطويل الشعر، وأظهرت النتائج أن استخدام الحلبة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على نمو الشعر.
تعد الحلبة عبارة عن نبات يستخدم عادة في الطهي والتداوي، إلا أنه في السنوات الأخيرة بدأ البعض يستخدمه أيضًا لتحسين صحة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
وتعتبر الحلبة غنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والحديد والفيتامينات، والتي تعزز صحة فروة الرأس وتعزز نمو الشعر.
ووفقًا لهذه الدراسة، فإن استخدام الحلبة لتطويل الشعر يتطلب الصبر والاستمرار.
فمعظم المشاركين في الدراسة استخدموا مستحضر حلبة خاص لتطبيقه مباشرة على الشعر وفروة الرأس.
وقد تطلبت النتائج الظهور بعد فترة زمنية تتراوح بين 6 إلى 8 أسابيع من الاستخدام المنتظم.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الدراسة أشارت أيضًا إلى ضرورة المتابعة الدورية مع خبير التجميل أو الطبيب المختص لضمان عدم حدوث تفاعلات جانبية غير مرغوب فيها.
فقد يؤدي استخدام الحلبة للشعر في بعض الحالات إلى تهيج فروة الرأس أو ظهور ردود فعل على الجلد.
يجب على الأشخاص الباحثين عن طرق طبيعية لتطويل الشعر أن يتذكروا أن هناك عدة عوامل تؤثر في نمو الشعر مثل الوراثة والتغذية والعناية الشخصية.
ومع ذلك، فإن استخدام الحلبة يمكن أن يكون طريقة إضافية لتعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي وصحي.

هل زيت الحلبة يفسد؟

على الرغم من فوائدها الصحية المعروفة، تثار مسألة فساد زيت الحلبة وقدرته على التحمل لفترة طويلة.
زيت الحلبة الذي يستخرج من بذور النبات، يُعتبر مكملاً غذائياً شعبياً في البلدان العربية والهندية بسبب فوائده الصحية المثبتة علمياً.
ومع ذلك، هناك تساؤلات حول مدى متانة زيت الحلبة ومدة صلاحيته، فعلى سبيل المثال، يوجد مفهوم شائع بين بعض الأشخاص بأن زيت الحلبة قد يفسد بسهولة.
نقطة التحقق تكمن في استخدام زيت الحلبة النقي والجودة العالية.
يشير الخبراء إلى أن زيت الحلبة قد يفسد بسبب عوامل معينة مثل التعرض للحرارة الشديدة أو الضوء الشمسي المباشر لفترة طويلة، مما يتسبب في فساد الزيت وفقدان نكهته وفوائده السحرية.
وبالتالي، ينبغي على المستهلكين أن يضعوا زيت الحلبة في مكان بارد وجاف، بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة والحرارة الشديدة.
وعلى الرغم من ذلك، هناك طريقة سهلة لاختبار جودة زيت الحلبة المخزن في منزلك.
ببساطة، راقب اللون والرائحة والطعم لمعرفة ما إذا كان زيت الحلبة قد بدأ في الفساد.
إذا كان الزيت قد اكتسب رائحة غريبة أو لون غير طبيعي أو طعم مر أو حموضة زائدة، فقد يكون دليلا على فاسد الزيت.
يتوجب على المستهلكين أن يتعاملوا مع زيت الحلبة بحذر وأن يحافظوا على ظروف تخزينه المناسبة، لضمان الاستفادة الكاملة من الفوائد الصحية لهذا المكمل الغذائي القيم.
وعند الشك في جودة زيت الحلبة، من الأفضل استشارة خبير في المجال الصحي قبل استخدامه.

تجربتي مع زيت الحلبة للشعر

هل الحلبة تفتح الشعر؟

تشير العديد من التقاليد والمعتقدات الشعبية إلى أن الحلبة هي واحدة من الأعشاب التي تفتح الشعر.
إلا أنه من المهم معرفة أن هذه المعلومة مستندة إلى الثقافة الشعبية وليس لها أساس علمي قوي.
تُعتبر الحلبة نوعًا من النباتات المعروفة بخصائصها الطبية المفيدة.
تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن.
ومن المعروف أن هذه العناصر الغذائية ضرورية لتعزيز صحة فروة الرأس وتغذيتها.
بالرغم من ذلك، لا يوجد دليل علمي قوي يدعم فكرة أن الحلبة بشكل مباشر تساهم في تفتيح الشعر.
قد تساعد استخدامات الحلبة المختلفة في تحسين صحة الشعر وتعزيز نموه، ولكنها ليست السبب الوحيد وراء ذلك.
تاريخيًا، كانت الحلبة تُستخدم في بعض الثقافات والتقاليد لعلاج مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وقشرة الرأس.
إلا أنه يتعذر تحديد مدى فعالية الحلبة في هذا الصدد دون إجراء دراسات علمية موثوقة.
يمكن القول أن الحلبة قد تكون ضمن المكونات الطبيعية التي تعزز صحة فروة الرأس والشعر، ولكنها ليست السبب الوحيد وراء تفتيح الشعر.
من المهم دائمًا التوجه إلى الأطباء وخبراء الشعر للحصول على نصائح واستشارات موثوقة بخصوص صحة الشعر وعلاج مشاكل الشعر.

متى يظهر مفعول زيت الحلبة للشعر؟

تمتاز زيوت الطبيعية بفوائدها المتعددة في مجال العناية بالشعر، ومن بين تلك الزيوت الرائعة يأتي زيت الحلبة.
يُعرف هذا الزيت بقدرته الفائقة على تعزيز صحة الشعر وتحسين مظهره.
ولذا يتساءل العديد من الأشخاص: “متى يظهر مفعول زيت الحلبة للشعر؟”.
تعتبر زيوت الحلبة مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل البروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن.
وهذه المكونات تعمل معًا على تغذية فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر.
غالبًا ما يستغرق ظهور مفعول زيت الحلبة للشعر بين 4 إلى 6 أسابيع من الاستخدام المنتظم.
ومع ذلك، يمكن أن يختلف الوقت اللازم للحصول على النتائج بناءً على حالة الشعر لكل شخص، فقد يحتاج بعض الأشخاص إلى فترة أطول للملاحظة التحسن.
من المهم أن نلاحظ أن زيت الحلبة لا يعالج فقط مشاكل فروة الرأس وتساقط الشعر، بل يساهم أيضًا في تقليل تجعد الشعر وتقويته وتغذيته.
وبالتالي، يجب على المستخدمين أن يكونوا مستمرين في استخدام زيت الحلبة للحصول على النتائج المرجوة.
للحصول على أفضل النتائج، يفضل تدليك فروة الرأس بالزيت قبل النوم وتركه لبضع ساعات أو طوال الليل ثم يشطف بعد ذلك.
يمكن أيضًا استخدام زيت الحلبة في تركيبات الماسك أو استخدام الشامبو المحتوي على زيت الحلبة لزيادة فوائده على الشعر.
بصفة عامة، إذا تم استخدام زيت الحلبة بانتظام وبالتوازي مع العناية الشخصية الأخرى الملائمة للشعر، فإنه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي وملحوظ على صحة الشعر.
وإذا كان لديك أي مخاوف أو مشاكل مع الشعر، فمن الضروري استشارة خبير في العناية بالشعر للحصول على توجيه ونصائح ملائمة لحالتك الشخصية.

هل الحلبة مفيدة للشعر الجاف؟

تعد الحلبة مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر، مثل فيتامين A وفيتامين C والحديد والبروتينات.
هذه المكونات تعمل معًا على ترطيب فروة الرأس وتغذية بصيلات الشعر، مما يمكن أن يساهم في تحسين حالة الشعر الجاف.
بفضل خصائصها المرطبة، يُعتقد أن الحلبة قد تساعد في تقوية وترطيب الشعر الجاف، وبالتالي تقليل التساقط وتحسين مرونة الشعر.
هذا يعني أن استخدام الحلبة يمكن أن يكون طريقة فعالة وطبيعية للحفاظ على صحة الشعر الجاف أو استعادتها.
ومع ذلك، يجب ملاحظة أن فوائد الحلبة للشعر الجاف تختلف من شخص لآخر وقد تعتمد على حالة الشعر وأسلوب العناية الشخصي.
قبل استخدام الحلبة لعلاج الشعر الجاف، يفضل استشارة خبير مختص في العناية بالشعر لتحديد الجرعة المناسبة والاستخدام الصحيح.
وبغض النظر عن فوائدها المحتملة للشعر الجاف، يجب الانتباه إلى أن الحلبة يمكن أن تسبب تفاعلات تحسسية لدى بعض الأشخاص.
لذا، قبل استخدامها للشعر الجاف أو أي استخدام آخر، يجب إجراء اختبار حساسية صغير على جلد اليد أو الجزء الصغير من فروة الرأس للتأكد من عدم وجود أي رد فعل سلبي.
يمكن اعتبار الحلبة خيارًا طبيعيًا وفعالًا للحفاظ على صحة وجمال الشعر الجاف، ولكن ينبغي مراعاة استشارة الخبراء المختصين قبل استخدامها لضمان حصول أفضل النتائج.

كيف اطول شعري شبر في شهر؟

تمكن خبراء العناية بالشعر من اكتشاف طريقة جديدة لتطويل الشعر بشكل ملحوظ في فترة زمنية قصيرة، حيث يمكن أن يصل طول الشعر إلى شبر واحد خلال شهر واحد فقط!

تم استخدام هذه الطريقة السحرية في عدة دراسات وتجارب على العديد من الأشخاص، وأثبتت نتائجها فعالية عالية في تعزيز نمو الشعر وتقويته.
حققت الطريقة نجاحًا باهرًا في مجال تجميل الشعر وأصبحت تعتبر الخيار الأفضل لمن يرغبون في زيادة طول شعرهم بسرعة.
فيما يلي نظرة عامة على الخطوات التي يجب اتباعها للاستفادة من هذه الطريقة المذهلة:

  1. استخدام زيت الزيتون: يوصى بوضع كمية صغيرة من زيت الزيتون على فروة الرأس وتدليكها بلطف لمدة خمسة دقائق يوميًا.
    يعزز زيت الزيتون الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يساهم في تسريع نمو الشعر.
  2. التغذية المتوازنة: يجب الاهتمام بتناول الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن، مثل البروتينات وفيتامين ب والزنك.
    يساهم النظام الغذائي المتوازن في تقوية وتغذية الشعر من الجذور، مما يحسن نموه.
  3. تجنب فرك الشعر بالمنشفة: ينصح باستخدام منشفة ناعمة لتجفيف الشعر بلطف بعد الاستحمام.
    فرك الشعر بشدة يؤدي إلى تلف الأطراف وقد يقلل من طوله.
  4. الحد من استخدام الحرارة: يجب تجنب استخدام أدوات الحرارة القوية مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر بشكل مفرط.
    حرارة الأدوات الحرارية تضر بالشعر وتعرضه للتكسر، مما يقلل من طوله.
  5. المحافظة على ترطيب الشعر: استخدام بلسم مرطب وزيت الشعر للحفاظ على رطوبته.
    يساعد الشعر المرطب على تقوية بصيلات الشعر وتحسين نموه.

تجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة السحرية لتطويل الشعر لا تناسب الجميع، وقد تختلف نتائجها من شخص لآخر.
يوصى بمراجعة خبير العناية بالشعر قبل تبني هذه الطريقة، خاصة مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أو تساقط شعر شديد.
قد تكون هذه الطريقة السحرية هي الحل الذي ينتظره الكثيرون لتحقيق شعر طويل وجميل في وقت قصير.
لذا، يُنصح الراغبون في تجربة هذه الطريقة بالاستفادة من نصائح خبراء العناية بالشعر والتوجه إلى صالونات التجميل المعتمدة للاستشارة والإرشاد اللازم.

هل الحلبة تجعد الشعر؟

يعد المظهر الجمالي واحدًا من أهم الأولويات بالنسبة للكثيرين، وقد يكون الشعر هو إحدى العناصر التي تسهم في جعل المظهر العام يبدو أكثر أناقة وتألقًا.
لذا، يتجه البعض إلى استخدام منتجات وأدوات لتصفيف الشعر بهدف تحسين مظهره وجعله أكثر إشراقًا ونعومة.
من بين هذه المنتجات التي يتساءل البعض عن تأثيرها على الشعر هي الحلبة.
فتاريخيًا، استخدم الناس الحلبة في العديد من الأغراض الطبية والتجميلية، وتعد الحلبة مصدرًا طبيعيًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية.
وفيما يتعلق بتأثير الحلبة على الشعر، فقد يتبادر إلى ذهن البعض سؤال محدد: هل الحلبة تجعد الشعر؟ تحدث الموجة الأولى بشكل عام في الواقع عن تأثير تجعد الشعر الناتج عن استخدام الحلبة، ومع ذلك، فإن الأبحاث الحديثة تتناول هذا الموضوع بطريقة مختلفة.
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن استخدام الحلبة لا يعتبر بشكل عام سبباً مباشراً لتجعيد الشعر.
ومع ذلك، يجب ملاحظة أن الحلبة قد تساهم في تجعيد الشعر بشكل غير مباشر، نظرًا لتأثيرها المرطب والترطيب على الشعر.
قد يؤدي استخدام الحلبة في شكل زيت الحلبة أو قناع لفروة الرأس إلى ترطيب الشعر، وبالتالي تجنب جفافه وتقصفه، مما يساهم في منح الشعر مظهرًا أكثر نعومة ولمعانا.
لا توجد دراسات محددة تبرز بشكل واضح قدرة الحلبة على تجعيد الشعر، وينبغي الانتباه إلى أن لكل شخص جسمه وشعره الخاص به.
من المستحسن دائمًا إجراء تجربة شخصية على صغيرة من الشعر ومراقبة التأثير المحتمل للاستخدام العادي للحلبة.
يجب على الأفراد أن يتذكروا أن الحلبة ليست علاجًا سحريًا لجميع مشاكل الشعر، لكنها قد تساهم في تحسين نوعية الشعر وتجنب تلفه.
يُنصح بمراجعة أخصائي تجميل أو خبير شعري قبل استخدام أي منتج أو عرض أو توصية عن الحلبة أو غيرها من المنتجات ذات الصل

هل الحلبة تعالج الصلع الوراثي؟

يسعى العديد من الأشخاص إلى إيجاد علاج فعّال لمشكلة الصلع الوراثي، وتعد الحلبة واحدة من العناصر الطبيعية التي يتم تداولها  كعلاج محتمل لهذه المشكلة الشائعة.
تشتهر الحلبة بخصائصها الغذائية والعلاجية، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والحديد والفيتامينات، بالإضافة إلى الألياف والأحماض الدهنية.
تدور العديد من الشائعات حول فوائد الحلبة في تعزيز نمو الشعر وعلاج الصلع الوراثي، ولكن هل تعتبر هذه الشائعات حقيقة أم مجرد خرافات؟

بحسب الخبراء، يعتقد أن الحلبة قد تكون لها بعض التأثيرات على الصلع الوراثي، وذلك لأنها قد تساعد في تحفيز نمو الشعر وتقويته، ولكن الأدلة العلمية حول ذلك لا تزال غير مؤكدة تمامًا.
قامت العديد من الدراسات العلمية بإجراء تجارب على الحلبة وآثارها على الشعر، وقد أظهرت بعض النتائج الواعدة.
وتم اكتشاف أن مستخلص الحلبة يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات القادرة على تحفيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته.
ومع ذلك، فإن الحلبة ليست علاجًا معجزة للصلع الوراثي، وقد تكون فعالة بصورة محدودة في بعض الحالات فقط.
قد يكون من الأفضل استشارة الأطباء وخبراء الشعر قبل استخدام أو تجربة أي منتج يحتوي على الحلبة كمكوّن رئيسي.
يجب على الأشخاص المهتمين بعلاج الصلع الوراثي أن يفهموا أنه لا يوجد علاج سحري أو فعّال بنسبة 100٪ حتى الآن، وأنهم يجب عليهم الاعتماد على العلاجات المعتمدة علمياً والتوجه إلى الأطباء المتخصصين في هذا المجال للحصول على المشورة الصحيحة والعلاج المناسب.

أضرار زيت الحلبة للشعر

يُعزى تلك الأضرار إلى الاحتمالية العالية لتسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، حيث قد يعاني البعض من التهابات الجلد أو حكة شديدة بعد استخدام زيت الحلبة على فروة رأسهم.
يعود ذلك إلى وجود مُكوِنات فعّالة مثل السابونين والتانين والفلافون التي يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على أفراد معينين.
من الجدير بالذكر أن هذه الأضرار تكون نادرة وغير سائدة، وأن زيت الحلبة لا يسبب ضرراً على شعر الأغلبية العظمى من الناس.
ومع ذلك، عند استخدام أي منتج جديد على الشعر، فمن المهم أن تُجري تجربة على بعض الشعر الصغيرة قبل تطبيقه على كامل الشعر لتحديد تحمل الجسم له وتجنب أي ردود فعل سلبية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتم استخدام زيت الحلبة بشكل صحيح وفقًا للتعليمات المُقدَمة على العبوة، حيث أن استخدام كميات كبيرة قد يؤدي إلى تراكم زيت الحلبة على الشعر وزيادة فرصة حدوث أي تفاعلات جلدية غير مرغوب فيها.
تختلف طرق استخدام زيت الحلبة ؛ حيث يُوضَع بعض الأشخاص على الشعر بشكلٍ مباشر ويُترك لبعض الوقت قبل شطفه، بينما يفضل البعض الآخر خلطه مع زيوت أخرى أو الماء.
لذا، فإن القدرة على استيعاب الشعر لمكونات زيت الحلبة قد تختلف من شخص إلى آخر.
يجب أن يتم استشارة الخبراء أو الأطباء المؤهلين قبل استخدام زيت الحلبة على الشعر بشكل منتظم، خاصةً إذا كان هناك حساسية سابقة لاحدى مكونات الزيت.
الاهتمام بالشعر واختيار المنتجات ذات جودة عالية هو دائماً الطريقة الأمثل للحفاظ على صحة الشعر.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *