التخلص من البواسير في دقيقتين
يُعدّ الاستحمام بمياه دافئة طريقة فعّالة للنظافة الشخصية.
يُنصح بغسل منطقة الشرج جيداً بالماء بعد كل عملية إخراج للحفاظ على هذه المنطقة نظيفة وصحية. للتخفيف من التورم، يمكن وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة، فهذا يساعد على تسكين الألم وخفض الالتهاب.
كما يُفضّل استخدام المسهلات والكريمات المخصصة لتخفيف الحكة لتوفير راحة إضافية وتجنب التهيج.
اسباب البواسير
- يتعرض الأشخاص لإصابات بالبواسير التي يمكن أن تكون داخلية أو خارجية بسبب مجموعة متنوعة من العوامل؛ منها الجينات الوراثية التي تجعل بعض العائلات أكثر عرضة لتطوير البواسير.
- كما أن الإجهاد خلال التبرز يسهم بشكل كبير في ظهورها.
- الحالات الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة تشمل الجلوس لفترات طويلة دون حركة، وخصوصًا على المرحاض، بالإضافة إلى المعاناة من الإمساك أو الإسهال لفترة طويلة.
- أيضًا، تُعد العادات الحياتية مثل رفع الأثقال بصورة مستمرة واتباع نظام غذائي يؤدي إلى السمنة عوامل تجعل الفرد أكثر ميلاً لتطوير البواسير.
- العمر أيضاً يلعب دورًا، إذ تزداد الإصابة بها بشكل عام بعد سن الخمسين، لكنها لا تستثني الفئات العمرية الأصغر.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام المفرط للملينات والحقن الشرجية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مماثلة.
- الأنشطة مثل ممارسة الجنس الشرجي يمكن أيضاً أن تزيد من خطر حدوث البواسير بسبب الضغط المتكرر على المنطقة.
أهم النصائح لتجنب الإصابة بالبواسير
- لتحافظ على صحتك، من المهم أن تختار ما تأكله بعناية. احرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف كالخضروات، الفواكه والحبوب الكاملة، وابتعد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة والمليئة بالتوابل الحارة.
- كما ينصح بشرب كميات وفيرة من الماء يومياً لتسهل عملية الهضم.
- من الضروري أيضاً الحفاظ على نشاطك البدني؛ فالتمارين اليومية مثل المشي، السباحة، واليوغا تلعب دوراً مهماً في تحسين الدورة الدموية وتقوية عضلات المعدة والأمعاء.
- لتجنب الإمساك، من الجيد أن تستهلك أطعمة فائقة بالألياف وأن لا تتجاهل رغبتك في التغوط؛ ذلك يمنع التأخير الذي قد يتسبب في مشاكل صحية.
- وأخيراً، لا تبقى جالسًا في وضعية واحدة لفترات طويلة. من الأفضل تغيير وضعيتك من حين لآخر بين الجلوس والوقوف أو التجوّل لتخفف الضغط على منطقة الشرج وتساعد على سلامتك العامة.
